Protocolli base per le diverse discipline sportive
Preparazione Body Building Esempio di terapia per 30 gg Questa attività sportiva, la cui durata di gara supera i 2’, trova nella massima potenza aerobica (V02) un fattore limitante; i…
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Lo stress non si può e non si deve evitare, essendo una risposta essenziale per la vita, per cui bisogna imparare ad attivarlo e, ancora di più, a disattivarlo. Le…
Allenamento aerobico Un allenamento aerobico deve rispettare le seguenti caratteristiche: Capacità aerobica iniziale: I margini di miglioramento sono maggiori per coloro che partono da un valore basso di capacità aerobica)…
Forza I fattori che modificano la forza sono: Componente nervosa: E’ un processo di facilitazione a livello centrale che consente il reclutamento di un maggior numero di unità neuro-motorie in…