Training autogeno Presentazione
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Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento messa a punto dal neurologo/psichiatra Johannes Heinrich Schultz basata sulla correlazione tra stati psichici e gli aspetti somatici dell'individuo. Training significa “allenamento” ed aiuta il soggetto a controllare la sua risposta emozionale. Il suo obiettivo è quello di rendere il paziente autore del proprio miglioramento e del proprio benessere, senza essere vincolato al terapeuta. La pratica del training autogeno ha tra le sue finalità un maggior controllo dello stress, dell'ansia, una riduzione generale della tensione emotiva e il recupero delle energie, che si determinano grazie a un ridimensionamento spontaneo delle emozioni negative "allegate" a determinati vissuti. E’ una metodica di rilassamento attraverso la concentrazione mentale, che consente di alleviare le tensioni sia psichiche e somatiche, senza presentare alcuna controindicazione. Una volta imparata la tecnica, il paziente, può metterla i pratica da solo. Il T.A. determina il controllo muscolare e viscerale e uno stato soggettivo di benessere fisico e mentale, migliorando e modificando alcuni parametri fisiologici necessari per fronteggiare situazioni di stress, tensione ansia. Determina maggiore sicurezza e fiducia, riduce lo stress con minore tensioni sui vari organi ( disturbi psicosomatici.)
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